Как повысить уверенность в себе

Мнительность присуща большому количеству людей. Сомнения в своих силах и способностях преследуют многих. Но существуют нехитрые способы, как повысить уверенность в себе и почувствовать собственную значимость.

Причины неуверенности в себе

Часто неуверенность в себе берет начало с детства. Сравнение ребенка с другими не в пользу первого, необъективная оценка родителей или учителей, упреки родственников или нелицеприятные «пророчества» соседских бабушек способны надолго вселить в человека страх в свои силы. Заложенная чужими устами программа «ты ничего не добьешься в жизни» может работать десятками лет. И чем раньше человек избавиться от данной разрушительной установки, тем проще ему будет в дальнейшем.

Источники уверенности для мужчин и женщин

Мужчины и женщины отличаются во многом, в том числе и приоритетах. Повысить самооценку женщине могут помочь даже мелочи – неожиданно подаренный букет цветов, новое платье или даже удавшийся пирог. Мужчины ставят на первое место карьеру и деньги. Поэтому успехи в плане материального благополучия являются для них залогом уверенности в своих силах.

Рекомендации психологов

К советам психологов стоит прислушиваться. Опытные специалисты зачастую рекомендуют действенные способы быстрого поднятия самооценки.

Стоит выделить несколько важных правил:

  • не думать много о собственных сомнениях – вместо того, чтобы зацикливаться на своей неуверенности, следует просто забыть об этих мыслях и переключиться на выполнение поставленных задач;
  • научиться отвечать правильно на насмешки со стороны других людей – не стоит переживать и осмысливать услышанное, а просто отвечать шуткой или даже язвительной насмешкой;
  • демонстрировать безразличие – помните, что многие великие люди стали великими благодаря тому, что игнорировали чужое мнение;
  • не забывать хвалить себя – у каждого есть свой талант и дар, важно помнить о своих сильных сторонах и отмечать свои успехи.

Психологи советуют научиться смотреть своим страхам в глаза. Это значит, что вместо боязни что-то сделать важно предпринимать действия на пути к цели. А не откладывать их из-за боязни неудач и чужих слов, подрывающих вашу уверенность в себе.

Способы повышения самооценки

Кроме рекомендаций психологов, существуют и действенные способы, придерживаясь которых, вы сможете забыть о вашей неуверенности. Среди них:

  • вставать пораньше, чтобы успеть выполнить поставленные задачи – нередко потеря самоуверенности связана с постоянной нехваткой времени на выполнение имеющихся планов;
  • работа над собственной внимательностью – развитию внимательности помогает чтение книг, разгадывание кроссвордов и другие способы тренировки мозговой активности;
  • правильное питание – голодный человек не может похвастаться уверенностью в себе;
  • полноценный отдых и высыпание – бодрость тела способствует бодрости духа;
  • занятия спортом – любые тренировки наподобие фитнеса, посещения тренажерного зала и пробежки по утрам позволяют лучше выглядеть, что обязательно придает уверенности в себе;
  • приятное общение – не стоит общаться с неприятными людьми, лучше предпочесть круг тех лиц, беседа с которыми воодушевляет вас на действия;
  • планирование времени – люди, бесцельно тратящие время, обычно предаются самобичеванию и подвержены низкой самооценке.

И самое главное – никогда нельзя зацикливаться на мелочах. В любой ситуации важно понимать, что в жизни каждого человека могут происходить как хорошие события, так и неприятные моменты. Но живя полноценной жизнью, грамотно отводя время на работу и отдых, заполняя свое жизненное пространство приятным общением и тренировками для ума и тела, вы становитесь самодостаточными. А самодостаточному человеку нет дела до чужого мнения и собственных страхов.

Кратко о неуверенности в себе

  • источником неуверенности в себе могут стать чужие насмешки, чрезмерное обдумывание собственных неудач и банальная усталость;
  • психологи советуют больше прислушиваться к себе, а не к посторонним людям;
  • повысить самооценку реально, достаточно лишь грамотно организовать свою работу и отдых.
При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *