Психологическое давление на человека: как избежать моральной травмы

Оказаться объектом чужих манипуляций достаточно просто — психологическое давление на человека может быть оказано различными способами. Минутная слабость может стать причиной многих проблем, в том числе и моральной травмы. Чтобы защитить себя от воздействия, необходимо знать несколько простых приемов, которые могут применить против вас. Это поможет вовремя определить манипулятора, и обезопасить себя от психологического давления и негативных последствий, влияющих на вашу жизнь.

Виды психологического давления

Манипуляции могут носить самый разных характер. Вариантов воздействия на психику очень много, и зависят они от фантазий агрессора. Однако даже разные манипуляторы чаще всего используют хорошо известные виды давления, которые достаточно легко распознаются.

Принуждение

Один из самых частых видов влияния на людей, который нередко сравнивают с психологическим насилием. Выражается он в способах воздействия на сознание человека, при этом могут применяться угрозы и физического насилия. Этот тип давления используется в тех случаях, когда агрессор старается морально уничтожить жертву, нанеся ему тяжелую моральную травму.

Они могут использовать слова и выражения, а также действия, способные подавить уверенность и достоинство человека. Пассивный тип этого вида давления, который также часто используется агрессором — навязчивость. Она позволяет морально истощить человека, не прибегая к физическому воздействию.

Унижение

Основной целью этого типа воздействия является моральное подавление жертвы. Агрессор использует слова и выражения, которые позволяют показать всю неполноценность и ничтожность оппонента. Жертва же в свою очередь не протестует чаще всего она не успевает понять, что на нее давят. Человек может обижаться и злиться, однако чувство собственного достоинства не дает ему шанса.

Он пытается всячески доказать агрессору обратное, тем самым сам себя затягивая в ловушку. Убеждая агрессора в неправоте, человек сам помогает ему добиться желаемого. В результате после осознания ошибки, у жертвы нередко случаются психологические травмы и нервные срывы.

Внушение и убеждение

Очень изощренный, хитрый и достаточно жестокий способов давления. Его используют не все агрессоры, а только те, которые уже имеют определенную власть и близость к жертве — начальник коллега, партнер. Метод представляет собой провокацию, с помощью которой убеждают человека сменить позицию.

Это может быть дружеская беседа, совместное переживание и сочувствие, поддержка или вызов на откровенный разговор. Далее идет давление, основанное на информации, которую жертва сама о себе сообщила. В результате обидчик давит на слабые места жертвы. Как правило этот тип давления может привести к серьезной психологической травме, если вовремя не распознать агрессора, его планы и не принять меры.

Манипуляции

Психологическое давление может быть выражено в виде обмана, уловки или нажима, даже под угрозой физического насилия. В отличие от давления, манипуляцию непросто распознать, ведь чаще всего агрессор действует скрытно. Манипулятор выбирает наиболее слабые стороны жертвы, и самый подходящий для атаки момент. Агрессора не беспокоит судьба жертвы — он руководствуется только собственными интересами.

Линии психологических манипуляций:

стереотипы социума (ложное понятие о порядочности, боязнь кого-то обидеть) ;
архетипическая (забота о коллективе, общественное мнение);
рефлекторная, бессознательная.

Как защитить себя от негативного воздействия

Противостоять психологическому давлению не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Если вы растеряны и не понимаете, что происходит, вы даете шанс сопернику добиться желаемого. В первую очередь следует проявить терпение и подумать. В первую очередь следует понять, что вами пытаются манипулировать.

Если что-то в действии партнера вас насторожило, не спешите соглашаться. Предупредите соперника, что вам нужно время на обдумывание ситуации. Посмотрите на реакцию собеседника скорее всего он будет прилагать усилия, чтобы заставить вас немедленно принять решение. Если вы не можете ответить категорично, используйте более мягкие фразы, что вам нужно время, что вы не сможете выполнить просьбу. Сопроводите отказ чем-то приятным, и завершите разговор на позитивной ноте.

Если же вы все-таки стали жертвой давления, это может нанести серьезный вред психологическому состоянию.

Избежать моральной травмы поможет несколько советов:

Не бойтесь задавать вопросы. Молчаливое согласие нанесет больше вреда вашей психике.
Определите, на чьей стороне преимущество. Вас не должно мучить чувство вины. Если соперник делает вам больно, мысленно простите его.
Сотрите агрессору в глаза, наблюдая за реакцией. Обычно такие люди боятся смотреть собеседнику лицо. Говорите медленно, но уверенно, проявите решимость.
Предложите вместе решить проблему, а не брать ее только на себя. Можете использовать любые аргументы.
Постарайтесь вспомнить что-то хорошее, отвлекитесь от собеседника.

Самый явный признак того, что вы победили — соперник будет сыпать едкими замечаниями и оскорблениями в ваш адрес. Таким образом он попытается отомстить за неудавшееся давление. Не идите у него на поводу — негативная энергия носит разрушительный характер. Старайтесь как можно быстрее уйти от агрессора, и займитесь любимым делом. Психологическая разгрузка поможет снять стресс, который вы получили во время этой атаки.

Выводы

Существует несколько способов психологического давления, однако они все преследуют одну цель — заставить вас выполнить определенную задачу.
Научитесь говорить «нет», даже если это «не принято» и «не прилично». Не идите на поводу у стереотипов.
Не бойтесь обидеть собеседника, который пытается вами манипулировать — подумайте о собственном благополучии.
Не соглашайтесь, пока хорошо не обдумаете предложение, даже если вас просит близкий человек.