Как защититься от энергетического вампира на работе

После перехода на работу в большой коллектив я довольно быстро столкнулась с эмоциональным выгоранием и усталостью, несопоставимой с нагрузками от самой работы. Психолог, к которому я пошла за консультацией, внимательно выслушала и вынесла вердикт — «Да это же энергетические вампиры». Пришлось учиться их выявлять среди коллег и осваивать методики эффективного противостояния

Кто такие энергетические вампиры

Определить такого человека легко — после общения с ним на регулярной основе чувствуешь себя выжатым, опустошенным, сильно уставшим. Они могут жаловаться, постоянно нахваливать себя, раздувать из мухи слона, выносить мозг дотошностью и контролем и так далее, проявления бывают различными.

Что делать с энергетическим вампиром

Самый лучший способ защиты от энергетического вампира — перестать с ним общаться. В случае коллеги по работе это означает обычно перевод в другой отдел либо филиал компании или же просто увольнение.

Естественно, такое не всегда возможно и оптимально по целому ряду причин. Поэтому надо знать и менее радикальные способы решения такой проблемы.

Не поддерживать поведение

Ни в коем случае не одобряйте любые проявления вампиризма. То есть не надо, например, из вежливости постоянно выслушивать нытье коллеги или его похвалы себя. Если есть такая возможность, стоит даже обесценить его чувства.

К примеру, сказать: «И разве это повод переживать (хвастаться)». Не получив поддержки, вампир с куда меньшей вероятностью выберет вас жертвой снова.

Закрываться от общения

Обозначайте границы вербально. Например, дайте понять, что не будете слушать критику или не станете выслушивать очередную порцию нытья.

В разговоре используйте закрытые позиции тела, например, скрещенные на груди руки. Не демонстрируйте заинтересованность в дискуссии, общайтесь равнодушно и жестко.

Отзеркаливать поведение

Человек бесконечно хвастается — начните это делать и вы. Проявляет агрессию и регулярно критикует — ведите себя в отношении него так же. Этим вы лишите вампира притока так нужной ему энергии. А значит, он начнет искать другую жертву.

В случае хронических нытиков работает еще один прием — преувеличенное сочувствие. Очень эмоционально на словах сопереживайте им, предлагайте наиболее неадекватные методы решения их проблем. Такой напор при нулевой выгоде для вампира почти всегда его отпугнет.

Не верить

Большая часть вампиров — лжецы. Проблемы, поводы для хвастовства, да и вообще все, о чем они говорят, может быть полностью или частично выдуманным. Так что не введитесь на их уловки.

Не пытаться помочь

Убедите себя, что все беды и проблемы такого человека — его и только его. Он вредит вам, поэтому вы не обязаны ему помогать или даже сопереживать. Осознав эту простую истину, будет гораздо легче игнорировать очередной приступ «вампиризма» или дать ему активный отпор.

Улучшать свою энергетику

Чем больше энергии у вас будет, тем меньше станут ощущаться ее потери от общения с вампирами среди коллег. Для этого ведите активный образ жизни и правильно питайтесь, развивайте свой интеллект, занимайтесь хобби, проводите время с приятными людьми и почаще смейтесь.

Сиюминутные методы, которые помогут восстановить энергетику здесь и сейчас после конкретного столкновения с вампиром на работе — это дыхательная гимнастика, выход на свежий воздух, душ, если это возможно, или хотя бы мытье рук.

Резюме

  • Лучше всего не контактировать с энергетическим вампиром вообще.
  • Важно не вовлекаться искренне в проблемы и жизнь коллеги-вампира.
  • Отлично работает отзеркаливание поведения, а с нытиками еще и гипертрофированное сочувствие.
  • Не одобряйте поведение коллеги и всячески демонстрируйте ему это.
  • Если взаимодействие неизбежно, делайте его максимально сухим.
При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *