Лучшее средство от стресса — японская практика синрин-йоку стала мировым трендом

Я часто в своей жизни повергался стрессу. Причин огромное множество – не ладится общение с семьей или не складывается карьера, нет возможности заниматься тем, что нравится.

Эти моменты можно перечислять бесконечно, однако теперь я почувствовал себя настоящим человеком, убрал все предрассудки из головы и успокоил свою душу. А все благодаря волшебной методике, которую разработали японцы. Сегодня поделюсь своим опытом и опишу практику синрин-йоку.

Что такое синрин-йоку

Синрин-йоку представляет собой практику прогулок, причем совершенно не важно, где именно – в парке или по лесной тропинке. Здесь самое главное, как именно вы прогуливаетесь. Этот метод вот уже много времени помогает японцам не только успокоить душу и убрать полностью тревогу, но и восстановить свои силы.

Кроме того, синрин-йоку помогает:

  • наладить гармонию со своим внутренним миром;
  • привести мысли в порядок и трезво проанализировать ситуацию в вашей жизни;
  • принести в вашу душу приятное умиротворение и покой.

А начал активно внедрять такую практику адъюнкт-профессор Японской медицинской школы по имени Цин Ли. Он издал специальную книгу, в которой рассказывал о пользе синрин-йоку и об эффективности данной методики. Кстати, с японского синрин-йоку переводится как «лесная ванна».

Цин Ли является первоклассным специалистом в области лесотерапии, поэтому в процессе своей деятельности он выявил, насколько благотворно на человека влияет лес. Таким методом вы не просто успокаиваете свою душу, но и восстанавливаете связь с природой.

Как правильно практиковать синрин-йоку

Лес, как утверждают многие психологи и историки, является прародителем нашей современной цивилизации. Он не только оберегает нас, но и является самым мощным целителем. Лес способен довольно сильно повлиять на человека. Именно таким образом эта территория помогает:

  • снова зарождать в человеке чувство любопытства и ожидания новых приключений;
  • заставить человека снова поверить в чудо, а также волшебство практически на каждом его шагу;
  • восстанавливает внутренние процессы человека, которые отвечают за тягу к самоисцелению.

Искусство общения с лесом и принятия лесных ванн заключается в том, чтобы человек, находясь наедине с природой, использовал для соединения ментального с лесом все пять органов своих чувств.

Как утверждает сам создатель данной практики, человеку необходимо только с почтением принять приглашение природы войти в ее лоно, а обо все остальном она позаботится совершенно самостоятельно.

Что необходимо делать наедине с природой

Самое первое, что вам следует сделать – это оборвать все связи с цивилизацией на то время, пока вы находитесь на природе. В первую очередь, достаньте все ваши гаджеты и отключите их, чтобы ничто не прерывало вашу аудиенцию с лесом. Они вам в этом деле только мешать будут, ведь. вам нужно будет медленно и вдумчиво прогуливаться по территории леса.

Затем вдохните побольше лесного воздуха и – идите именно туда, куда вас потянет ваше тело, поскольку вы сами внутри себя знаете, куда вам необходимо идти. Положитесь на ваши внутренние ощущения и двигайтесь по тому направлению, которое вас привлекает больше всего.

Совершенно нет нужды никуда торопиться. Старайтесь не спешить, замедлите шаг и переступайте так, чтобы окружающая вас тишина практически ничем не нарушалась.

Кстати, если вы не хотите никуда идти, то просто ложитесь на землю или присядьте где-нибудь, где вам покажется удобнее всего. Вы уже находитесь на территории леса, так что совершенно без разницы, будете ли вы передвигаться по нему, или же предпочтете выбрать наиболее выгодную позицию и посидеть послушать окружающий мир.

Ваша главная цель – это наслаждение. Получайте удовольствие от тех чистых и приятных запахов, которые источает лес, его звуками и красотой местных ландшафтов.

Как пробудить силу леса

Чтобы начать пробуждать лес для себя, найдите то место, в котором вы будете чувствовать себя комфортно, и вас никто не потревожит. После этого следуйте следующим указаниям:

  • прислушивайтесь к тому, как поют птицы;
  • всматривайтесь в кроны деревьев, старайтесь максимально внимательно наблюдать за тем, что происходит вокруг вас;
  • чаще старайтесь вдыхать окружающий воздух ртом, чтобы буквально попробовать его на вкус;
  • обе ладони приложите к стволу дерева и постарайтесь почувствовать ту энергию, которая от него исходит;
  • ходите кругам на одном месте или присядьте куда-нибудь, дайте окружающему вас воздуху, звукам и красоте заворожить и опьянить вас.

Как получить как можно больше пользы от леса

Какого-то определенного ответа, как можно получить как можно более эффективный результат от синрин-йоку, не существует. Кому-то нравится шелест листвы, кому-то журчание близ находящейся реки, а кому-то пение птиц.

Поэтому универсального средства в этом отношении нет. Терапия поможет вам еще больше, если вы найдете укромное место, о котором будете знать только вы. Старайтесь проводить именно в этом месте как можно больше времени, поскольку именно такая атмосфера лучше всего воздействует на нервы, приводя человека в состояние гармонии и общего умиротворения.

Еще одним важным моментом является то, что место можно выбрать по тому принципу, что именно оно приносит человеку хорошие воспоминания. Идеальным вариантом будет времяпрепровождение на месте, где вы провели счастливое детство или же более ранние, юношеские годы.

Заключение

  1. Лес является отличным источником жизненных сил.
  2. Времяпрепровождение на лоне природы помогает человеку забыть о проблемах и гармонизировать свой внутренний мир.
  3. Когда вы находитесь на природе, старайтесь как можно больше впитывать в себя эмоции и задействовать все органы чувств.
  4. На природе лучше отключить мобильные телефоны и другие гаджеты, чтобы терапия оказала нужное действие.
  5. В уединенном месте, где вы себя чувствуете особенно прекрасно, обязательно проводите больше всего времени – так вы усилите результат терапии.
При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *