Как избежать похмелья на утро

Похмельный синдром – неприятная проблема, возникающая при злоупотреблении спиртных напитков. Единственным способом избежать похмелья на утром является отказ от алкоголя. Однако есть ряд способов, позволяющих провести вечер так, чтобы проблема не беспокоила на следующий день, о них и пойдет речь в этой статье.

Что такое похмелье

С научной точки зрения похмельный синдром является следствием негативного воздействия остаточных продуктов алкоголя, обычно этилового спирта. При хорошем здоровье и оптимальных дозах он быстро выводится, не вызывая никаких проблем. При злоупотреблении спиртными напитками в организме накапливаются вредные вещества, вызывающие кислотно-щелочной дисбаланс. Именно это приводит к характерной головной боли, усиленной жажде, ознобу и аритмии. При хронических болезнях ЦНС, печени и желудка похмелье может вызываться даже небольшим количеством слабоалкогольных напитков.

Как избежать похмелья на утро

Если намечается праздничное мероприятие, где придется употреблять алкоголь, похмелья на следующий день можно избежать. Полезные рекомендации:

  • Перед началом застолья принять абсорбент, например, активированный уголь или Полисорб. Они замедлят всасывание этилового спирта в кровь, предотвращая быстрое опьянение и негативные последствия на утро.
  • За 1 час до приема алкоголя выпить 1 ст. л. растительного масла. Оно образует защитную пленку в желуде, препятствуя быстрому всасыванию спирта. Таким же эффектом обладает молоко.
  • Перед тем, как лечь спать, выпить большое количество чистой воды. Это позволяет снизить концентрацию алкоголя в организме, восстановить водно-щелочной баланс. Вместо воды можно использовать цитрусовый сок, если на него не аллергии.
  • За неделю до предстоящего торжества можно усилить прием Омега-3 и Омега-6, а также употреблять продукты, содержащие витамин B. Эти вещества снижают негативные последствия распада этанола в организме.
  • Во время застолья стараться есть как можно плотнее, особенно важно употреблять продукты, богатые белком – мясо, рыба, морепродукты. Крайне не рекомендуется пить спиртное натощак.

Существуют специальные готовые препараты, препятствующие появлению похмелья на утро. Врачи не рекомендуют использовать такие средства, так как они могут вызывать усиление проблемы или пищевое отравление.

Как правильно пить спиртное

Есть множество полезные советов, позволяющих избежать похмелья на утро. Рекомендации, как правильно употреблять алкоголь, чтобы на следующий день не было проблем:

  • Важно соблюдать норму спиртного. Для каждого человека она индивидуальна, так как зависит от метаболизма, веса, количества воды в организме и других факторов. Средняя дозировка – 25 мл водки на 10 кг веса, чтобы на утро не было похмелья.
  • Нельзя употреблять алкогольные напитки при нехватке сна и натощак. Это может вызывать сильное отравление и заболевания желудка.
  • Не рекомендуется смешивать разные виды спиртного, особенно напитки с разным градусом крепости.
  • Употреблять алкоголь нужно в медленном темпе, минимальный перерыв между рюмками составляет 12-15 минут.

В течение вечера нельзя игнорировать закуски – они замедляют скорость опьянения и способствуют нормализации метаболизма. Особенно полезными считаются мясные и мучные продукты, а также блюда с большим количеством жира. Сладости, фрукты и газировка, напротив, ускоряют всасывание спирта в кровь.

Если чрезмерного употребления алкогольных напитков избежать не удалось, перед сном можно вызывать рвоту. Это позволяет избавить от части спирта в организме, снизив риск похмелья на следующий день.

Выводы

  • Похмелье вызывается злоупотреблением алкоголя. Оно следствием интоксикации организма продуктами распада спирта.
  • Чтобы избежать похмельного синдрома на утро, рекомендуется подготовиться к застолью заранее. Для этого нужно принять абсорбент или масло. В течение вечера есть как можно больше еды.
  • Средняя доза спиртного для организма – 25 мл на 10 кг. Во время праздника не стоит мешать разные напитки, а также избегать закусок. Следует выдерживать интервал между рюмками, а перед сном выпить как можно больше воды.
При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *