20 вещей, которые отнимают вашу энергию

Сил нет, делать ничего не хочется, все время ощущаешь себя выжатым лимоном? В этом материале я, практикующий психолог со стажем, расскажу, что день за днем незаметно отнимает у нас энергию.

Беспорядок

Хаос не просто отнимает у человека силы, он трансформирует их в отрицательную энергию. Чтобы справиться с беспорядком, распределяйте бытовые обязанности в семье и не запускайте ситуацию.

Отсутствие позитива

Постоянная работа и другие рутинные занятия отнимают энергию и погружают нас в пучину бесконечного стресса. Рутину надо разбавлять тем, что способно приносить удовольствие. И «некогда» — не аргумент. Найти хотя бы 15-20 минут на хобби в день сможет каждый.

Обида или злость на кого-то

Постоянно прокручивая в голове негативные мысли в чей-то адрес, мы не только тратим свои силы на это, но и привлекаем негативную энергию. Чтобы эта ситуация не «ела» постоянно изнутри, ее нужно проработать самостоятельно или обсудить с психологом/друзьями.

Недоделанные дела

Груз недоделок, постоянно разрастаясь, способен «съедать» огромное количество энергии, а с ней и времени. Решение простое — не допускать его появления. Для этого подойдет любая система планирования времени — просто выберите ту, что наиболее удобна вам.

Сломанные вещи

Выкинуть их часто жалко, если это не совсем бесполезный хлам, а отнимают эмоциональный ресурс они не хуже недоделанных дел. Чтобы победить проблему, регулярно вносите бытовые мелочи вроде сдачи плеера в ремонт или починки дверной ручки в свой ежедневник.

Люди-вампиры

Есть личности, которые будто бы оставляют совсем без моральных и физических сил, стоит лишь немного пообщаться с ними. Такая категория людей очень любит жаловаться — как в форме нытья, так и более агрессивно. Решение одно — перестать с ними взаимодействовать или свести контакты к минимуму.

Неотданные долги

Речь не только о кредитах и одолженных у соседки/коллеги/подруги деньгах до зарплаты, но и о невозвращенных вещах. Чтобы справиться с финансовыми долгами, планируйте расходы и/или найдите дополнительный источник доходов. А долги имущественные начните раздавать прямо сейчас!

Старый гардероб

Портят настроение и отнимают моральные силы связанные со старыми вещами мысли о том, как вам они надоели, не идут или не в моде и т.д.. Балуйте себя обновками, а старые вещи, которые еще не совсем изношены, отдайте или продайте.

Старая домашняя обстановка

То же самое, что было сказано выше для одежды, справедливо и для вещей, что окружают человека дома — посуды, мебели и аналогичного. Избавляйтесь от надоевших и уже потрепанных временем чашек, штор, стульев и одеял. Лучше у вас будет мало вещей, но которые будут радовать, чем много, но тех, что только расстраивают.

Невкусная еда

Пища — не только «топливо» для тела, но и источник радостных и позитивных эмоций. Если есть постоянно наспех и то, что не особо-то нравится, это способно очень сильно ударить по энергетике человека.

Недостаток сна

Сон — базовая потребность человеческого организма. При его дефиците рушится все, потери энергии не восполняются, ей просто неоткуда взяться. Поэтому не пренебрегайте ночным отдыхом ни в коем случае.

Проблемы с обменом веществ

Нездоровое тело физически не способно восполнять все потери энергии. Так что если вы заметили постоянную усталость — посетите терапевта и эндокринолога. А в качестве мер профилактики разнообразно питайтесь и не забывайте про физическую активность.

Мысли о не ваших делах

Если вы постоянно думаете, как все плохо в стране или как не права соседка Маша, разведясь со своим мужем — это бесполезная трата энергии. Ни в той, ни в другой ситуации вы не можете ничего изменить. Поэтому направляйте свои мысли на все те дела, вопросы и задачи, что вам подвластны.

Чувство вины

Что с ним делать — зависит от ситуации. Иногда не обойтись без помощи психолога, порой достаточно рационально обдумать случившееся и понять, что поступил правильно. Если вина есть — можно извиниться лично или «заочно», например, написав письмо, а затем порвав его.

Незавершенные отношения

Мысли о бывшем возлюбленном способны отнять много эмоционального ресурса. Решение тут одно — закончить эти отношения не только в реальности, но и в голове. То есть перестать постоянно и с эмоциями обдумывать их.

Перфекционизм

Шлифуя реальные и вымышленные недостатки во всем, что он делает, перфекционист теряет и энергию, и время. Постоянно думая о разных мелочах, которые можно было бы, возможно, сделать еще лучше, человек часто забывает о глобальных и более важных вещах.

Многозадачность

Людей, которые действительно могут качественно выполнять больше 2-3 дел сразу, единицы. Остальные в попытках все успеть только распыляют внимание и силы. Решение тут одно — концентрироваться на минимуме задач единовременно.

Неумение сказать нет

Если вы постоянно соглашаетесь на то, чего делать не хотите, вы отдаете энергию, но ничего не получаете взамен. Всегда в обществе найдутся люди, которые будут эксплуатировать эту проблему, поэтому научиться вовремя отказываться критически важно.

Вредные привычки и зависимости

Даже если зависимость не так вредна для физического здоровья, как, например, алкоголь, она деструктивна для здоровья психологического. Все это не значит, что надо совсем отказываться, например, от компьютерных игр или шопинга. Но привычка должна подчиняться вам, а не вы ей.

Постоянное ношение масок

На то, чтобы выглядеть тем, кем мы на самом деле не являемся, расходуется колоссальное количество энергии. Поэтому очень важно, чтобы у вас было пространство, где вам не надо играть чью-то роль — например, компания друзей или семья.