Кризис 30 лет у женщин — как пережить без потерь

В психологии существует понятие возрастных кризисов. Кризисы заключаются во внутренних изменениях человека, в переоценке ценностей, в результате чего человек может впасть в депрессию или радикально изменить свою жизнь.

Кризис 30 лет: что происходит?

Женщина уже не молода: она стоит на пороге зрелости. Меняется зона ответственности, пересматриваются приоритеты. Может пропасть интерес к привычной деятельности, появляется равнодушие, раздражительность. Привычная деятельность начинает казаться рутиной. Переосмысляется смысл жизни.

В каких сферах проявляется кризис 30 лет

Профессиональная деятельность

В молодости женщина закончила учебное заведение и приступила к профессиональной деятельности. И оказалось, что ее работа — вовсе не работа мечты. И карьерный рост не идет, и повседневная деятельность уже не кажется интересной. Возможно, она жалеет о выборе профессии, хочет сменить сферу деятельности. На получение второго высшего денег нет, да и годы уже не те… И кажется, что всю жизнь придется ходить на скучную работу, терпеть вечные придирки начальства и несправедливость.

Семья

женаты уже несколько лет, страсть постепенно сходит на нет, супружеская жизнь тонет в быту. Дети растут, возникают различные трудности в воспитании. Можно было бы родить еще одного, но стоит ли?

Психологический аспект

Сравнивая себя с окружением, женщина думает: почему они уже многого добились, а я еще нет? Может, я что-то не так делаю? У других — несколько квартир, дорогие машины, отдых за рубежом и прочее, а я…
Проблема самореализации, вопрос о смысле жизни — годы идут, а женщина чувствует себя как будто не до конца выполнившей свое предназначение, не до конца реализовавшейся в жизни. И непонятно, что предпринять, чтоб до конца реализоваться, достигнуть своей цели. Да и какая она, цель эта?

Здоровье, уровень энергии:

женщина уже не та, что в 20. Энергетические запасы постепенно угасают, да и здоровье порой подводит. Она вынуждена все чаще обращаться в медицинские учреждения по разным вопросам, что отнимает время, деньги и веру в свои силы.

Как пережить кризис без потерь?

Перемены: радикально изменить жизнь решится не каждая: все же к 30 годам люди привыкают к стабильности, да и ответственность за семью, детей не даст сделать решительный шаг. Но все же на небольшие перемены отважиться можно: курсы переквалификации на работе, новые увлечения, интересы, знакомства, путешествия в места, где ранее не бывала;
Разобраться в себе, сделать остановку: бывает, люди уезжают на пару недель в уединенный дом ближе к природе, чтоб отдохнуть и подумать, переосмыслить свою жизнь. Такие «паузы» бывают полезны: женщина отдыхает, приезжает посвежевшей, с новыми идеями;

Обратиться с помощью к специалисту: можно посетить консультацию психолога или психотерапевта, который поможет разложить мысли по полочкам;
Помощь другим: помогая другим людям, особенно имеющим схожие проблемы, человек помогает и себе: вновь появляется смысл жизни, приходят новые идеи;
Творчество, спорт — это вечные спутники человека, которые хорошо помогают выйти из состояния фрустрации и депрессии.

Переживать возрастные кризисы — это норма, а не патология. Любой ребенок переживает кризис новорожденности, кризис одного года, трех лет, семи лет, пубертатный период. У взрослого человека свои критические периоды. Важно пережить кризис без потерь: то есть в момент уныния и отчаяния не наделать непоправимых ошибок.

Взрослому нужно прислушиваться к своим чувствам, чутко улавливать изменения в организме и настроении, не бояться обратиться за помощью. Если нужно остановиться, уйти в незапланированный отпуск, подумать в тишине, пройти консультацию у специалиста — не стоит стесняться своих желаний, лучше действовать. Женщина не робот, порой ей нужна серьезная перезагрузка. Психическое здоровье не менее важно, чем физическое.