Как научиться радоваться жизни каждый день

Раньше моими постоянными фразами были: «У меня нет денег», «Муж меня не понимает», «Люди жестоки и лживы», «У меня в жизни нет ничего интересного» и в том же духе. На данный момент я руководствуюсь другими постулатами, более позитивными. И вы не поверите, но в мою жизнь пришли деньги, отношения с мужем улучшились, а жизнь насытилась эмоциями и радостью. За сколько это произошло? Внимание… ТРИ недели! За три недели я перестроила своё мышление и добилась улучшений. Как я это сделала, сейчас расскажу.

Часто ли вы встречали людей, вечно ноющих и жалеющих себя, которые недовольны собой и жизнью в целом? В жизни каждого человека есть пара-тройка таких экземпляров. А возможно и вы стали замечать за собой такие особенности поведения. Но если вы это читаете, значит вам не нравятся эти настроения. А если вы сделали первый шаг, читая эту статью, то путь к улучшению своей жизни для вас открыт.

Вся проблема состоит в нашей голове, а точнее в восприятии жизни. Мы живём, вроде бы радуемся, а тут несчастье, затем неудача, а за ней затяжная печаль. Да, жизнь нелёгкая штука, и в череде неудач мы акцентируем своё внимание на них, загоняя себя в тупик. Каждый день нас что-то расстраивает и печалит и после прочтения этой статьи все беды не уйдут из вашей жизни. Но вы научитесь переживать их.

Восприятие ситуации у каждого человека происходит по-разному. Смотря новости о войне, кто-то равнодушно жуёт банан, а кто-то плачет от радости, что война где-то далеко, а не в его родном краю. А третий тоже будет плакать, но от горечи, понимая все аспекты войны и её последствий.

Мы все разные, но каждому из нас дано умение перестроить своё мышление. Итак, начнём разбираться в проблемах и искать их решение.

1. Планирование

Чтобы не завязнуть в плохих мыслях, необходимо чёткое понимание того, что вы хотите от жизни и что для этого нужно сделать. Составьте себе список приоритетов на ближайшее будущее. Если вы не можете смотреть на себя в зеркало и ноете о том, что не можете похудеть, выкиньте из рук булочку, сядьте за стол и напишите все детали вашего плана похудения. Составьте график тренировок, подберите комплекс упражнений, пропишите питание на каждый день.

Когда в голове есть чёткий план, вам легче будет бороться с ленью. А занимая себя каждую свободную минуту в течение дня, у вас просто не останется времени для того, чтобы пожалеть себя любимую (любимого). Также можно сделать и с другими приоритетами, будь то новый бизнес или просто занятия игры на гитаре.

2. Концентрация на позитиве

Это одна из самых сложных задач. Но если вы её выполните, ваша жизнь действительно изменится, потому что изменились вы. Научитесь замечать вокруг приятные вещи — бабочка, севшая на край дороги, рисунок облаков на небе. Замечайте детали, в мелочах кроется счастье. Поднимайте чаще голову, рассматривайте людей.

НО — самое важное — не думайте о том, что «вот, нехороший человек, курит на остановке, а тут дети». Акцентируйте своё внимание на позитиве. Посмотрите на его часы, да они же с Микки-Маусом! А мужчине уже за сорок… Улыбнитесь этому, и настроение у вас действительно поднимется. Ищите приятные мелочи и радуйтесь тому, что вы смогли их увидеть и смогли им улыбнуться.

Постарайтесь также радоваться чужому счастью. Это нелёгкая задача, но воспитывайте в себе это умение. Вы станете более счастливым человеком, я вам обещаю!

Совет

Прочтите книжку «Полианна» Элионор Портер. Не смотрите, что эта книга детская, она годится для чтения даже пенсионерам. Удивительная история девочки, у которой в жизни ничего нет, в том числе и родителей. Но она умудряется во всех несчастьях увидеть радость. Даже при сломанной ноге она чётко видит позитив — у неё же всё-таки две ноги, а у кого-то и того нет. Книга не займёт у вас много времени, но посеет в вашей голове чувство радости и наслаждения жизнью.

3. Сравнение с худшим миром

Если вы недовольны своей зарплатой, вспомните о том, как живут племена в Африке. Некоторые из них денег вообще не видели за всю свою жизнь. Или посмотрите видео о нищете в Индии, она вас поразит! А теперь осознайте свой уровень жизни и порадуйтесь своим доходам.

Я знаю, некоторые меня сейчас закидают камнями, мол, нужно не на худшее ровняться, а к лучшему стремиться. Да, всё правильно! Но я не заставляю ровняться на худшее, а предлагаю радоваться тому, что есть.

В моменты, когда вы чем-то недовольны, вспомните, что у кого-то и того нет.

4. Довольствоваться малым

В настоящем мире мы живём в десятки раз лучше, нежели короли ещё пару столетий назад. Цивилизация развивается со скоростью света и мы сейчас имеем то, что не имели люди ещё 50 лет назад.

Радость от малого происходит иногда в нашей жизни. Если вам отключили свет или воду на неделю, вы будете праздновать тот день, когда вам вернут эти удобства. Мы привыкли пользоваться многими вещами, не задумываясь о том, что это истинное удовольствие иметь их.

Я не говорю, что вы должны поклоняться лампочке или хранить воду в тазике. Нет! Отправляясь в путешествие, радуйтесь тому, что у вас есть эта возможность, а не огорчайтесь, что не удалось полететь самолётом и приходится ехать автобусом. Вот и всё!

5. Здесь и сейчас

Не вздыхайте о прошлом и не зацикливайтесь о будущем.

Мы привыкли застревать в прошлом и прокручивать моменты, когда нам было хорошо. Вспоминать и радоваться можно. Но если у вас это повторяется часто, старайтесь ловить себя на этом и переключаться на нынешний момент. Делайте жизнь ярче сейчас, а не вспоминайте то, что было пять лет назад. Как это сделать? Смотрите пункт первый.

Фантазируете себе, что я буду жить, как королева (король)? Сидя на диване? Прелестно! Вставайте и идите себе мастерить корону. Вам никто её не преподнесёт на блюдечке с золотой каёмочкой. Я хочу сказать о том, что не стоит зацикливаться на том, что было и на том, что будет. Мечтаете? Это полезно, мечтайте и дальше. Но не стоит жить в плену у своей мечты.

Воплощайте её скорее в реальность и загадывайте новую!

6. Убрать негатив

Вы жалуетесь, что в жизни много негатива? А что вам его приносит? Задумайтесь, и постарайтесь убрать его, или хотя бы уменьшить.
Когда я задумалась над этим вопросом, то убрала из своей жизни новости по телевидению. Теперь я не смотрю всё подряд, а листаю ленту в Интернете и выбираю, что мне интересно. Возможно, я стала невежей в некоторых вопросах политики и происходящих событиях мира, но я сохранила своё эмоциональное здоровье.

7. Преодолеть слабости

Вы стали на путь изменений и не обойтись без борьбы над своей ленью, комплексами и жизненными препятствиями. Занимайтесь собой, думайте, что для вас хорошо, а что нужно искоренить из своих привычек. Если вам мешает лень или другие качества добиться цели, посмотрите тренинги, сходите к психологу, смотивируйте себя другими способами. Ищите и найдёте! А я могу вам пожелать только удачи в этом благородном деле! И помните, радость в жизни зависит только от нас самих!

Делаем выводы

  • перестройте своё мышление и тогда в вашу жизнь придёт радость;
  • спланируйте свою мечту или цель и действуйте по плану;
  • сконцентрируйтесь на позитиве и уберите (уменьшите) негатив;
  • если вас постигло уныние, вспомните, что некоторые живут ещё хуже;
  • научитесь радоваться мелочам;
  • живите здесь и сейчас;
  • работайте над собой, преодолевая лень и слабости.
При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *