Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне
Каждый человек хотя бы раз испытывал желание кардинально измениться. Мне это удалось за несколько месяцев: окружающие меня просто не узнали. В этой статье расскажу, как мне это удалось.
Мотивация
Чтобы измениться к лучшему, нужно найти источник сил для этого — мотивацию. В самые плохие и непродуктивные дни она поможет не опускать руки и двигаться дальше. Возьмите лист бумаги и ручку, выпишите все причины, по которым вы хотите поменять в себе что-то. Среди самых популярных причин этого желания вы можете обнаружить следующее.
- Кризисная или стрессовая ситуация. Достигнув дна, любой человек отчаянно желает это изменить, стать лучше. Это может быть расставание, ссора с близкими людьми, увольнение с работы. Чаще всего это способствует яростному стремлению изменить себя;
- Травмы из детства. Проявляется наше ошибочное мнение, что мы не заслужили любви, что мы недостаточно хороши;
- Сравнение. Более успешные, красивые, талантливые люди могут вызывать новые комплексы у личностей с низкой самооценкой;
- Влюбленность. В это время мы испытываем естественное желание выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Таким образом мы пытаемся привлечь к себе внимание объекта воздыхания;
- Запущенная внешность. Когда мы замечаем в один из дней, насколько ухудшился наш внешний вид, первая появившаяся в голове мысль — надо взять себя в руки;
- Попытка обратить на себя внимание.
Тщательно проанализируйте, что именно побуждает вас браться за изменение себя. Если причина — окружающие люди, то лучше не начинать. Вы не обязаны оправдывать чьи-то ожидания. Искать стимул в осуждении других может стать плохим решением. В дни, когда работа над собой будет идти тяжело, такая мотивация может лишь усугубить ситуацию. Главным и правильным мотивом должны быть вы сами, ваше личностное развитие и хорошее самочувствие.
Изменения себя к лучшему внутренне и внешне
На вопрос о том, как же измениться до неузнаваемости внешне и внутренне, чаще всего мы можем услышать однотипные советы о записи в спортзал (в худшем случае — совет о пластической хирургии) и чтении книжек. Это неправильно, непродуктивно и малоэффективно в качестве начала работы над собой.
Для начала определите для себя мотивацию. В тишине и одиночестве распишите все аргументы «за» и «против» вашего преображения. Окиньте внимательным взглядом полученный список. Это не только даст вам толчок для дальнейшей работы, но и станет хорошей поддержкой в плохие дни. Сохраните ваш лист и читайте время от времени, чтобы черпать силу.
Возьмите новый лист. Разделите его на две части. В первой запишите все, чему вы хотите научиться (новые привычки, дела, да даже просто найти работу), во второй опишите от каких вредных привычек вы хотите избавиться. Так, вы сделаете вашу цель более конкретной, а значит — досягаемой. Не выбрасывайте его, по мере выполнения поставленных задач вычеркивайте из списка сделанное.
Далее вам нужно упорядочить жизнь. Ваш день должен быть организованным. Хаос порождает состояние, когда мы откладываем дела и ничего в итоге не успеваем — прокрастинацию. Дисциплина и порядок помогают избежать этого и продуктивно провести время.
Составляя план на день, вы должны учесть следующее.
- Отходите спать и вставайте по режиму. Взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна, выберите точное время, в которое вы будете отдыхать. Это позволит в перспективе чувствовать себя лучше и не спать до обеда;
- Утренние часы — самые продуктивные. Если вы будете ежедневно просыпаться раньше и браться за необходимые дела, сможете выполнить их лучше, быстрее и качественнее. Также это станет хорошим началом дня;
- Не засиживайтесь дома. Для хорошей концентрации человеку необходимо регулярно гулять и общаться с окружающими;
- Следите за своим питанием. Это необходимо не только для поддержания физической формы, но и для хорошего самочувствие. Наше здоровье и силы для работы напрямую зависят от того, как и сколько мы питаемся;
- Не опускайте руки и постоянно подбадривайте себя. Каждый шаг, даже если он маленький — все равно шаг. Главное не останавливаться и двигаться дальше.
Создайте расписание своей деятельности на месяц вперед. Решите, чем вы будете заниматься в каждый из дней. Система даст вам понимание и четкое представление, как вы будете работать дальше. Введение «дедлайнов» также станет неплохим решением — ограниченный срок выполнения задачи увеличивает продуктивность.
Спустя некоторое время непрерывной работы над собой, своими привычками и желаниями вы добьетесь невероятных высот. Не останавливайтесь и помните, ради чего вы начали.
Заключение
Кратко вспомним, что необходимо, для изменения своего внутреннего мира и внешнего вида. После регулярной работы над собой окружающие вас просто не смогут узнать.
- Определите для себя мотивацию. Она будет давать вам силы для работы;
- Решите для себя, что конкретно вы хотите изменить;
- Организуйте свои дни так, чтобы в нем не осталось беспорядка. Хаос приводит к прокрастинации и малой продуктивности;
- Сделайте расписание, в котором будет описание ваших дел на каждый день месяца;
- Продолжайте работать до желаемого результата.
