Этапы кризиса среднего возраста
Хотя все люди и разные, но всё же есть какие-то общие этапы развития, на которые нужно ориентироваться. В частности, один из таких этапов, от которого, к сожалению никуда не деться — это кризис среднего возраста. Но, что я сам лишь недавно узнал (находясь в эпицентре этого кризиса), так это то, что он делится также на свои этапы. Я разобрался с этим сам — и хочу поделиться с вами. Вообще, есть несколько подходов к делению этого периода на этапы. Они примерно одинаковые у мужчин и у женщин. Но пойдём по порядку.
Что такое кризис среднего возраста
Кризисом среднего возраста называют период, в течение которого человек начинает переосмыслять свою жизнь. Многие возможности юности уже кажутся ему упущенными, а впереди остаётся не так много времени, как было раньше. Этот период, как правило, разворачивается с 30 до 50 лет, хотя бывают отклонения в другие стороны.
Часто кризис сопровождается депрессией, стрессом, ощущением загнанности, несправедливости и других ощущений, которые мешают человеку ощущать себя хорошо. В итоге человек может потерять ко многому интерес, начать вести себя иначе, чем прежде, приступить к переосмыслению многих своих ценностей.
Вы можете узнать больше об этом периоде, а также о советах по выходу из него, посмотрев это видео:
Возрастные этапы
Наиболее простой способ деления — по возрастным этапам. Подразумевается, что каждый из периодов обладает своими специфическими особенностями:
- 20–25 лет. Да, рано в таком возрасте говорить о кризисе средних лет, но его первые предпосылки могут начинаться уже тут. Обычно это происходит, если человек уже создал семью, но она оказалась не столь благополучной, как хотелось бы — и вообще, как оказалось, сильно поспешили. У женщин дополнительным фактором для развития кризисного состояния может быть или тяжело перенесённая беременность, или её искусственное прерывание против собственной воли.
- 30–35 лет. Начало кризиса. Человек начинает осознавать спектр задач, которых не удалось достичь, как в отношении семьи, так и, например, в отношении карьеры. В таком случае важно понимать, что, на самом деле, всё впереди, ограничения на этом этапе по большей части лишь кажущиеся, на самом деле серьёзных проблем с достижением любых целей в этом возрасте нет.
- 40–45 лет. Этот возраст уже более реалистично можно назвать периодом для кризиса среднего возраста. Если раньше были скорее психологические изменения, то теперь к ним добавляются и физиологические, появляются первые признаки старения. Проблемы на работе и одиночество могут усугублять ситуацию.
- 45–50 лет. Предпенсионный возраст с более активным старением, экзистенциальными страхами и, во многих случаях, ещё и проблемами со здоровьем.
Классификация Стайна
Известный аналитик Мюррей Стайн разделил кризис среднего возраста на такие этапы:
- «Смерть». Обычно этот этап стартует за счёт какого-то триггера, например, потери родителей или родных.
- Переосмысление. На этом этапе человек переосмысляет происходящее с ним сейчас, а также пытается переосмыслить прошлое.
- «Возрождение». Этот этап означает, что человек привык к среднему возрасту, научился получать от него позитивные эмоции, адаптировался. Это значит,что кризис как таковой потихоньку оканчивается.
Подводим итоги
Несколько выводов, которые можно сделать на основании того, что было описано выше:
- кризис среднего возраста — это нормально, не стоит воспринимать это как какое-то отклонение;
- есть несколько походов к выделению этапов,на которые делится подобный кризис, нет какого-то универсального подхода к классификации;
- если вы чувствуете, что не можете справиться с кризисом, обратитесь к психотерапевту.
