Эмоциональная зависимость от мужчины и как от неё избавиться

Эмоциональная зависимость, и это подтвердит любой психолог, представляет собой болезненный способ поведения человека, который заставляет страдать в первую очередь его самого. Причины такой модели поведения, как и большинства фобий, зависимостей и пограничных состояний, кроются в детстве. Очень важно вовремя распознать начинающуюся эмоциональную зависимость и научиться бороться с болезненным состоянием.

Признаки эмоциональной зависимости

Для любого эмоционально зависимого человека предмет его страсти является в чрезвычайной степени важным. Чаще всего подобная модель любовных отношений выстраивается в виде эмоционально зависимой женщины и мужчины-объекта зависимости.

Для зависимого человека определяющим становится фактор, чтобы на него обратили внимание. Женщина оказывается на седьмом небе от счастья, если мужчина что-то для неё сделал или даже просто заговорил с ней. А вот в моменты, когда с ней не общаются или остались ею недовольны, она переживает сильнейшие душевные терзания.

Подобное поведение может привести к тому, что зависимость настолько подчиняет волю женщины, что полностью заполняет её мысли и лишает самоконтроля.

Зависимая от такого болезненного чувства любви женщина остро нуждается во внимании, моральной поддержке, самоуважении, осознании собственной ценности, что порой, находясь вне объекта зависимости, у неё пропадает ощущение жизни.

Причины зависимости

Никто не застрахован от возникновения эмоциональной зависимости от другого человека. Однако чаще всего это происходит с людьми эмоциональными, которые гораздо глубже и острее способны проживать свои чувства, поэтому и страдают от сложившейся зависимости.

Чаще всего такое поведение свидетельствует о глубоких душевных травмах, пережитых в детстве. Причём речь идёт о совсем раннем периоде отношений родителей и детей. Именно на возраст 1-1,5 лет приходится период, кода мать и ребёнок сильно привязаны друг к другу и являются неразрывным целым.

В случае разрыва в этот момент контакта со стороны матери или недостаточного проявления ею тепла и любви к малышу он ощущает свою беспомощность и неумение позаботиться о себе самостоятельно. Однако в силу слишком юного возраста ребёнок не способен пережить всю гамму соответствующих чувств и подсознание вытесняет их.

Но если во взрослом возрасте повторяется ситуация с потерей контакта с любимым человеком, вся гамма негативных чувств, связанных с обидой и непониманием, всплывает в подсознании. В такие моменты эмоционально зависимая женщина часто испытывает боль, обиду, отчаяние, панику, ужас и бессилие.

Примечательно, что боязнь потерять такие значимые, как им кажется, отношения, может довести женщин до состояния, когда они начинают контролировать каждый шаг своего партнёра и тем самым усугубляют ситуацию.

Способы борьбы с эмоциональной зависимостью

Если приходит осознание, что имеет место эмоциональная зависимость от мужчины, самое главное – попытаться взять контроль над ситуацией в свои руки и научиться самостоятельно справляться со сложившейся ситуацией.

Вот основные моменты, сконцентрировавшись на которых, можно выйти из состояния зависимости:

  1. Ответственность. Очень часто всю ответственность за своё эмоциональное состояние зависимые женщины перекладывают на своего партнёра. Не стоит ждать, что он что-то предпримет и страдания прекратятся. Нужно прежде всего внимательно оценить своё поведение и свою реакцию.
  2. Никаких фантазий. Богатая фантазия и буйное воображение зачастую дорисовывают в воображении возможный негативный сценарий развития событий настолько правдоподобно, что страхи и ожидание чего-то плохого полностью завладевают сознанием. Как только подобное начинает происходить, нужно сконцентрироваться на своём состоянии. Поможет это сделать концентрация на дыхании.
  3. Присутствие в реальном времени и в реальном месте. Стоит оглянуться вокруг и постараться рассмотреть мелкие детали окружающих предметов. Затем нужно попробовать сконцентрироваться на своих эмоциях и физических ощущениях тела.
  4. Внутреннее наблюдение. Нужно представить свой негатив и мысленно переместить его в определённое место в теле. Дальнейшее осознание, что отдельный болезненный участок – это ещё не всё тело, и что в остальном всё хорошо, поможет почувствовать себя в безопасности.
  5. Практика заземления, дыхание и контакт с собой. Приёмы фокусирования на своём теле, дыхании и потоках энергии с первых раз, конечно, не получится применить весьма эффективно. Но постоянные тренировки отвлекут от навязчивых мыслей и помогут лучше овладеть приёмами самоконтроля сознания.
  6. Любовь к себе. Основная причина эмоциональной зависимости от мужчины – недостаточный уровень любви к себе. Отсюда и желание получить недостающую любовь извне. Следует научиться любить себя, делать те вещи, которые доставят удовольствие и помогут расслабиться: любимая книга, чашка ароматного кофе, прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность, задушевные беседы с подругой помогут восстановить душевное равновесие и уверенность в собственных силах.

Основные выводы:

  1. Эмоциональная зависимость является болезненной моделью поведения, при которой зависимый испытывает сильные душевные страдания, если находится вне зоны объекта своей зависимости.
  2. Причины подобного поведения чаще всего кроются в детстве: пережив потерю внимания близкого человека в младенческом возрасте, подсознание выдаёт соответствующие эмоции в зрелом возрасте, если ситуация повторяется.
  3. Признаками появившейся зависимости являются острая нужда во внимании со стороны объекта зависимости, потеря самоуважения и осознания собственной ценности.
  4. Самое главное понимать, что эмоциональная зависимость от мужчины – это признак недостаточной любви к себе самой. Как только женщина научится любить себя, вернётся самоуважение и осознание собственной значимости.
При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *