Духовные практики восстановления жизненных сил и энергии

Мы живём в мире, где над нами властвует напряжённый темп жизни, часто приводящий к ослаблению нашей энергетики и потере жизненных сил. Нам приходится много работать, чтобы обеспечить себе и своим близким достойное существование. Знакомая ситуация?

Проведя на работе практически весь день, мы приходим домой и падаем без сил. И нам уже ничего не хочется, кроме, как лечь и уснуть. Хорошо, если есть выходные, но большинство из нас и в эти дни старается заработать хоть какие-то деньги, чтобы выжить. День ото дня силы тают. Итог — депрессия и хроническая усталость. Как восстановить энергетику?

Симптомы хронической усталости

Мы находимся в постоянном движении и, помимо работы и карьеры, пытаемся преуспеть и на других жизненных поприщах, а многие из нас не умеют элементарно расслабляться и полноценно отдыхать. Отсюда и хроническая усталость, которая проявляется следующими симптомами:

  • усталостью с самого утра;
  • постоянной сонливостью или бессонницей;
  • раздражительностью;
  • частыми простудными заболеваниями и вирусными инфекциями;
  • снижением иммунитета;
  • забывчивостью;
  • мрачным настроением;
  • постоянным откладываниям на потом важных дел.

Если вам знакомы данные симптомы, то пора заняться восстановлением энергии, а помогут в этом духовные практики, которых существует очень много.

Восстановление энергии и сил после рабочего дня

После тяжёлого рабочего дня, чтобы наполнить себя энергией и восстановить силы, нам не нужно выполнять какие-то сложные упражнения. Можно просто ежедневно совершать следующие простые манипуляции:

  • принимать контрастный душ, который восстанавливает кровообращение, укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие и настроение, а также очищает от негатива;
  • чаще пребывать на природе, которая является мощным источником энергии;
  • совершать прогулки пешком хотя бы несколько минут в день. Это позволит избавиться от негативных мыслей и зарядит бодростью;
  • принимать пищу не позднее, чем за 3 часа до сна. Не стоит ложиться спать на полный желудок;
  • полноценно отдыхать. Ложиться не позднее 23 часов. Именно в период с 23.00 до 02.00 во сне мы получаем энергию из космоса;
  • практиковать медитацию, которая снимает напряжение и успокаивает ум;
  • выпивать стакан холодной воды натощак. Холодная вода прекрасно снимает стресс;
  • посещать спа-процедуры и массаж.

Как восстановить силы после заболевания

Ослабленный после болезни организм также необходимо пополнять энергией, так как любой недуг — это следствие чрезмерной нагрузки и жизненных проблем. Восстановить энергетику после болезни помогут:

  • длительные прогулки и умеренные физические нагрузки;
  • употребление в пищу свежих овощей и фруктов, мёда, орехов, витаминных напитков из целебных травяных сборов;
  • духовные практики, в частности медитации и йога.

Каждая болезнь возникает не от внешних причин, но от внутренних, от неправильного мышления и неблаговидных поступков, поэтому крайне необходимо исключить весь негатив как из своих мыслей, так и из своей жизни в целом.

Восстановление душевного равновесия

Наша энергетика также зависит от нашего душевного состояния. Если на душе «кошки скребутся», то и силы вряд ли мы сможем восстановить, как бы ни старались. Поэтому нам также необходимо:

  • почаще наслаждаться красотой — любоваться закатами и восходами, цветением цветов, сиянием снега, прелестью неба;
  • созерцать воду или огонь. Именно это занятие помогает полностью расслабиться и очистить мысли;
  • контактировать с живой природой, посещать лес и общаться с животными;
  • бывать на выставках живописи, слушать прекрасную музыку, смотреть душевные и добрые фильмы;
  • медитировать, прослушивать мантры и молитвы.

Практики и медитации на восстановление жизненной энергии и сил

Помимо перечисленного, также можно быстро восстановить силы и энергию при помощи специальных практик, упражнений и медитаций.

Практика наполнения энергией

  1. Встаём в удобную позу босыми ногами на пол, прикрываем глаза и расслабляемся. Руки и ноги скрещивать не нужно.
  2. Начинаем правильно дышать — глубокий вдох, задержка дыхания на несколько секунд и медленный выдох. Дышать необходимо животом. Концентрируемся на своём дыхании и следуем за ним.
  3. Успокаиваем ум. Так стоим некоторое время, пока все мысли не исчезнут.
  4. Далее, начинаем представлять, что стоим ногами на раскалённой лаве, что находится в центре земли. Пытаемся ощутить всю её мощь.
  5. Стараемся как можно дольше удержать это ощущение. Начинаем глубоко дышать и представляем, как вся сила и мощь из центра земли через лаву поступает в каждую клеточку нашего тела, наполняет энергией снизу вверх, течёт по всем членам и органам.
  6. Данное действие необходимо повторить не менее 5 раз, затем открываем глаза и медленно возвращаемся в нашу реальность.
  7. После выполнения упражнения не забываем произносить слова благодарности.

Медитация «наполнение солнечной энергией»

Выполняется данная медитация исключительно утром.

  1. Встаём на пол, ноги должны быть босыми.
  2. Выпрямляем спину, руки и плечи опускаем вниз.
  3. Теменем тянемся вверх. Расслабляем все мышцы, в том числе и лица.
  4. Начинаем правильно дышать, наблюдаем за дыханием.
  5. Далее представляем, как луч солнца входит в темя и постепенно заполняет всё тело.
  6. Задерживаем этот луч в области солнечного сплетения и оттуда направляем его в каждую клетку тела. Необходимо уделять внимания всем частям и органам.
  7. Через ступни отправляем луч вниз, а далее поднимаем его уже во вне тела с обеих сторон. Вокруг нашего тела получается сфера из солнечного света.
  8. Глубоко вдыхаем и одновременно медленно поднимаем руки. Стоим так некоторое время.
  9. Тянем пальцы к солнцу и пытаемся ощутить, как солнечная энергия целиком наполняет нас.
  10. Далее опускаем руки и складываем их в жест «намасте».
  11. Благодарим.

Восстановив энергию и силы таким образом, мы откроем жизнь во всей своей красе. Нам снова захочется жить полноценно, а от усталости и депрессии не останется и следа. Придут радость и хорошее настроение.

При использовании материалов thebestvideo.ru необходима ссылка на источник.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *