Духовные практики восстановления жизненных сил и энергии

Мы живём в мире, где над нами властвует напряжённый темп жизни, часто приводящий к ослаблению нашей энергетики и потере жизненных сил. Нам приходится много работать, чтобы обеспечить себе и своим близким достойное существование. Знакомая ситуация?

Проведя на работе практически весь день, мы приходим домой и падаем без сил. И нам уже ничего не хочется, кроме, как лечь и уснуть. Хорошо, если есть выходные, но большинство из нас и в эти дни старается заработать хоть какие-то деньги, чтобы выжить. День ото дня силы тают. Итог — депрессия и хроническая усталость. Как восстановить энергетику?

Симптомы хронической усталости

Мы находимся в постоянном движении и, помимо работы и карьеры, пытаемся преуспеть и на других жизненных поприщах, а многие из нас не умеют элементарно расслабляться и полноценно отдыхать. Отсюда и хроническая усталость, которая проявляется следующими симптомами:

усталостью с самого утра;
постоянной сонливостью или бессонницей;
раздражительностью;
частыми простудными заболеваниями и вирусными инфекциями;
снижением иммунитета;
забывчивостью;
мрачным настроением;
постоянным откладываниям на потом важных дел.

Если вам знакомы данные симптомы, то пора заняться восстановлением энергии, а помогут в этом духовные практики, которых существует очень много.

Восстановление энергии и сил после рабочего дня

После тяжёлого рабочего дня, чтобы наполнить себя энергией и восстановить силы, нам не нужно выполнять какие-то сложные упражнения. Можно просто ежедневно совершать следующие простые манипуляции:

принимать контрастный душ, который восстанавливает кровообращение, укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие и настроение, а также очищает от негатива;
чаще пребывать на природе, которая является мощным источником энергии;
совершать прогулки пешком хотя бы несколько минут в день. Это позволит избавиться от негативных мыслей и зарядит бодростью;
принимать пищу не позднее, чем за 3 часа до сна. Не стоит ложиться спать на полный желудок;
полноценно отдыхать. Ложиться не позднее 23 часов. Именно в период с 23.00 до 02.00 во сне мы получаем энергию из космоса;
практиковать медитацию, которая снимает напряжение и успокаивает ум;
выпивать стакан холодной воды натощак. Холодная вода прекрасно снимает стресс;
посещать спа-процедуры и массаж.

Как восстановить силы после заболевания

Ослабленный после болезни организм также необходимо пополнять энергией, так как любой недуг — это следствие чрезмерной нагрузки и жизненных проблем. Восстановить энергетику после болезни помогут:

длительные прогулки и умеренные физические нагрузки;
употребление в пищу свежих овощей и фруктов, мёда, орехов, витаминных напитков из целебных травяных сборов;
духовные практики, в частности медитации и йога.

Каждая болезнь возникает не от внешних причин, но от внутренних, от неправильного мышления и неблаговидных поступков, поэтому крайне необходимо исключить весь негатив как из своих мыслей, так и из своей жизни в целом.

Восстановление душевного равновесия

Наша энергетика также зависит от нашего душевного состояния. Если на душе «кошки скребутся», то и силы вряд ли мы сможем восстановить, как бы ни старались. Поэтому нам также необходимо:

почаще наслаждаться красотой — любоваться закатами и восходами, цветением цветов, сиянием снега, прелестью неба;
созерцать воду или огонь. Именно это занятие помогает полностью расслабиться и очистить мысли;
контактировать с живой природой, посещать лес и общаться с животными;
бывать на выставках живописи, слушать прекрасную музыку, смотреть душевные и добрые фильмы;
медитировать, прослушивать мантры и молитвы.

Практики и медитации на восстановление жизненной энергии и сил

Помимо перечисленного, также можно быстро восстановить силы и энергию при помощи специальных практик, упражнений и медитаций.

Практика наполнения энергией

Встаём в удобную позу босыми ногами на пол, прикрываем глаза и расслабляемся. Руки и ноги скрещивать не нужно.
Начинаем правильно дышать — глубокий вдох, задержка дыхания на несколько секунд и медленный выдох. Дышать необходимо животом. Концентрируемся на своём дыхании и следуем за ним.
Успокаиваем ум. Так стоим некоторое время, пока все мысли не исчезнут.
Далее, начинаем представлять, что стоим ногами на раскалённой лаве, что находится в центре земли. Пытаемся ощутить всю её мощь.
Стараемся как можно дольше удержать это ощущение. Начинаем глубоко дышать и представляем, как вся сила и мощь из центра земли через лаву поступает в каждую клеточку нашего тела, наполняет энергией снизу вверх, течёт по всем членам и органам.
Данное действие необходимо повторить не менее 5 раз, затем открываем глаза и медленно возвращаемся в нашу реальность.
После выполнения упражнения не забываем произносить слова благодарности.

Медитация «наполнение солнечной энергией»

Выполняется данная медитация исключительно утром.

Встаём на пол, ноги должны быть босыми.
Выпрямляем спину, руки и плечи опускаем вниз.
Теменем тянемся вверх. Расслабляем все мышцы, в том числе и лица.
Начинаем правильно дышать, наблюдаем за дыханием.
Далее представляем, как луч солнца входит в темя и постепенно заполняет всё тело.
Задерживаем этот луч в области солнечного сплетения и оттуда направляем его в каждую клетку тела. Необходимо уделять внимания всем частям и органам.
Через ступни отправляем луч вниз, а далее поднимаем его уже во вне тела с обеих сторон. Вокруг нашего тела получается сфера из солнечного света.
Глубоко вдыхаем и одновременно медленно поднимаем руки. Стоим так некоторое время.
Тянем пальцы к солнцу и пытаемся ощутить, как солнечная энергия целиком наполняет нас.
Далее опускаем руки и складываем их в жест «намасте».
Благодарим.

Восстановив энергию и силы таким образом, мы откроем жизнь во всей своей красе. Нам снова захочется жить полноценно, а от усталости и депрессии не останется и следа. Придут радость и хорошее настроение.